by Alex Hale
Original version in English
Der Wert einer roten Karte
Warum ich das statische Apnoetauchen liebe
Die meisten, die mit mir getaucht sind, wissen, wie sehr ich STA genieße.
Die Suche nach Ruhe zuvor, die anfänglichen Phasen einfacher Gelassenheit und ein schwebender Geist und Körper. Dann wiederum die Herausforderung, einfach Gedanken zu beobachten, wie sie auftauchen, sie vorüberziehen zu lassen, ihnen nicht in die Kaninchenlöcher der Ablenkung zu folgen. Wir alle haben unsere eigenen Strategien, um den Geist zu beruhigen; meine ist es, Liedtexte zu durchdenken oder Herzschläge zu zählen, bis ich abgelenkt werde und dann wieder von vorne beginne. Dann, wenn das Unbehagen zunimmt, versuche ich, die Selbstzweifel und den Drang, den nächsten Atemzug zu nehmen, zu unterdrücken.
Ich betrachte mich als glücklich, eine persönliche Bestleistung von über 6 Minuten zu haben, und damit einher geht ein gewisses Maß an Stolz und Ego, ein schwankendes Gleichgewicht zwischen dem Wunsch, sich zu verbessern, und dem Druck der Erwartungen.
Ein paar Jahre lang habe ich darüber nachgedacht, an Wettkämpfen teilzunehmen, habe mich aber nie wirklich entschieden. Ich hatte Schwierigkeiten mit meinem „Grund“ für den Wettbewerb, wollte nicht gegen andere antreten, aber war darauf bedacht, mein STA-Ego mit einem offiziellen Ranking zu „massieren“.
Also meldete ich mich in diesem Jahr für die AIDA Schweizer Meisterschaften Indoor an, mit dem (internen) Gedankenprozess, zu konkurrieren und eine neue persönliche Bestleistung zu erreichen, um mich selbst und alle anderen zu beeindrucken…
Ein Übungswettkampf
Im Februar war ich darauf bedacht, etwas Erfahrung in einer Wettkampfsituation zu sammeln. Daniel Roettgermann (Kaluna Freediving) und ich begannen, eine kleine STA-Wettkampf in der Schulsporthalle in Gossau zu organisieren, wo ich im Winter als Badmeister tätig bin. Es war schwierig, freie Wasserzeiten zu finden, die noch nicht von der Schule oder verschiedenen Schwimmlehrern reserviert waren.
Sobald ein Termin festgelegt war, begann die nächste Phase: die Organisation des Wettkampfs mit Aida International, das Organisieren von Richtern, Sicherheitspersonal, Helfern, Anmeldeformularen, Protokollen, Startlisten, Überprüfung von Mitgliedschaften und medizinischen Unterlagen, offiziellen Kameras, Sponsoren, das Finden eines weiteren Badmeisters für den Wettkampf, sodass ich auch selbst teilnehmen konnte. Es war viel zu bewältigen, aber zwischen Daniel, Jan Buchmann (unserem leitenden Aida-Richter) und mir, zusammen mit gelegentlicher Unterstützung von anderen, einschließlich Manou Maier von Aida und Daniel Schonenberg (Freediving 3-Seenland), gelang es uns.
Wettkampftag
Der Tag des Wettkampfs kam, und die Einrichtung begann. Anmeldung, Kontrollen, Einrichtung der Aufwärm- und Leistungszonen, Kameras und Bestellungen für das Essen nach dem Wettkampf!
Es war großartig, so viel Unterstützung von Mitgliedern des Kaluna Clubs und auch von anderen Tauchern zu sehen, einige reisten sogar aus dem Wallis an!
Die Atmosphäre war entspannt, jeder bereitete sich auf seine Vorbereitung und sein Aufwärmen vor.
Zwischendurch, als ich ein paar Fotos machte, die Essensbestellungen abschickte und anderen Athleten half, trat ich beiseite, um einem Freund beim ersten OT zur Seite zu stehen, und sie zeigte eine großartige Leistung.
Nachdem diese Rolle erledigt war, versuchte ich, meine eigene Vorbereitung zu beginnen.
Mit dem Gedanken, dass für mich ein 5-minütiges STA im Training normal ist, hatte ich das als meinen AP festgelegt. Als ich mit dem Aufwärmen begann, wurde mir klar, was für ein schlechtes Urteil das gewesen war. Ich konnte keine Ruhe finden. Mein Herz schlug rasend schnell, und mein Geist fühlte sich an wie Tetris auf Level 100. Alle Aktivitäten des Tages häuften sich, und die Erkenntnis, wie ich meine Fähigkeit überschätzt hatte, mich abzuschotten, nährte meine Selbstzweifel. Ich begann sogar zu zittern vor Kälte im Becken, was für mich sehr ungewöhnlich war.
Im Nachhinein ist man immer klüger. Die richtige Entscheidung wäre gewesen, entweder auszusteigen oder nicht bis zu meinem AP zu drücken und eine gelbe Karte zu akzeptieren. Aber in Momenten des Stresses und des Drucks hat das Ego eine gefährliche Art, das Steuer zu übernehmen. „Ich weiß, 5 Minuten sind meine Norm…
Ich habe allen gesagt, dass ich es tun werde…
Alle schauen zu und erwarten es…
Was werden sie von mir denken, wenn ich es nicht schaffe…
Reiß dich zusammen und halte durch…“
Ich sagte meinem Buddy, es würde mir gut gehen, und bat ihn, mich abzulenken.
Die erste Minute oder so war eigentlich der erste Moment der Ruhe und gab mir einen positiven Start, aber bei etwa 3 Minuten spürte ich bereits das Bedürfnis, nach der Zeit zu fragen. Es fühlte sich wie Stunden an und erst bei der Hälfte angelangt.
Bei 4 Minuten brauchte ich etwas Ablenkung, und mein Buddy gab mir kleine Aufgaben bis zu meinem AP, alle habe ich abgeschlossen.
Fast bei 5, und ich spürte, dass ich an meiner Grenze war. Ich erinnere mich nicht wirklich daran, die Entscheidung zum Auftauchen getroffen zu haben (5:09), also als ich es tat, war es bereits zu spät.
Das Ergebnis:
LMC, falsches Oberflächenprotokoll und rote Karte, Disqualifikation. Das Protokoll war zu langsam, und ich wiederholte das „Ich bin okay“ zu oft.
In den ersten Sekunden nach meinem OK-Zeichen, während ich auf die rote Karte der Richter wartete und mein volles Bewusstsein wiedererlangte, begannen alle Bedauern und „Was-wäre-wenn“-Gedanken einzuströmen.
Ich war für kurze Zeit sehr enttäuscht von mir selbst und hatte das Gefühl, den Club im Stich gelassen zu haben, indem ich ein schlechtes Beispiel setzte.
Denkweise: Wert aus Fehlern ziehen
Aber in meinen 45 Jahren habe ich viele Fehler gemacht. Viele, größere, gefährlichere oder mit viel größeren Konsequenzen als eine rote Karte. Und so sehr es auch im Moment schmerzt, wenn etwas passiert ist, kann es nicht ungeschehen gemacht werden. Der einzige Weg nach vorn ist, daraus zu lernen.
Was mich jedoch am meisten bewegt hat, war die Unterstützung, die ich an diesem Abend von allen erhielt. Von engen Tauchfreunden bis hin zu anderen, die mich noch nie zuvor getroffen hatten. Ich fühlte Empathie und Solidarität, das bedeutete mir viel in einem schwierigen Moment.
Aber das war es wirklich nur. Ein schwieriger Moment, der einmal vorbei nicht geändert werden kann. Und es ist Wahnsinn, sich auf das zu konzentrieren, was unmöglich zu ändern ist.
Ich habe meine Fehler und Entscheidungen überdacht und gelernt, was ich konnte. Ich werde sicherlich in Zukunft wieder Fehler machen, aber meine Hoffnung/Absicht ist, dieselben Fehler nicht zweimal zu machen.
Weiter geht's: Die AIDA Schweizer Meisterschaften Eine Sache, die ich definitiv aus dieser Erfahrung gelernt habe, ist, den Effekt von kumulativem Stress nicht zu unterschätzen. Eine Sache für sich allein kann bewältigt werden, aber zu viele Faktoren gleichzeitig summieren sich zu etwas Unbewältigbarem.
Für den Wettkampf im April nehme ich das sehr ernst. Mein Ziel ist einfach, diese rote Karte durch eine weiße Karte und eine gute Erfahrung zu korrigieren. Ich werde auch zum ersten Mal DNF in einem Wettkampf ausprobieren und werde denselben Ansatz verfolgen.
AIDA Kaluna Freediving Mini Comp 2025?
Wir brainstormen bereits Verbesserungen für den nächsten Jahreswettkampf bei Kaluna, in der Hoffnung, auf dem Gelernten aufzubauen und das Erlebnis für alle Beteiligten zu verbessern.
Zum Abschluss möchte ich einfach allen Beteiligten ein riesiges Dankeschön aussprechen, die dazu beigetragen haben, dieses Ereignis möglich zu machen. Organisatoren, Helfer, Richter, Sponsoren, Unterstützer und natürlich die Athleten, die teilgenommen haben.
